Luego de una semana no
precisamente de descanso, regreso a éste maravilloso espacio que me brinda
Trota la Urbina pero con un pequeño cambio, ya que para optimizar mi tiempo y
evitar que se me quemen los 5 conejos que estoy asando, mis colaboraciones serán
publicadas lunes y viernes, dejando libre los miércoles para que otro miembro
del grupo se anime y haga su aporte al Blog de TLU :-)
No sólo el poder escribir en mi
espacio favorito, sino mantener mi rutina de entrenamiento, se hizo muy difícil
ésta semana (Sólo pude correr 2 días :-S), y la falta de ejercicio sumado con
el stress del trabajo (aderezado por las laaaargas vacaciones que mi hijos
están disfrutando) me hizo pensar en lo vital que se ha vuelto para mi correr
desde que soy mamá.
Las mamás somos famosas por tener
una lista épica de cosas pendientes que normalmente no nos incluye a nosotras mismas: Trabajo, citas, diligencias, asuntos familiares… ¿Quién tiene
tiempo para cuidarse? Aún y cuando sabes el gran beneficio que representa salir
a correr, ¿quién no ha puesto eso en segundo lugar para atender algo o a
alguien más importante? Pero para ser la mejor mamá corredora que puedas ser, de
vez en cuando tendrás que ponerte a ti misma
primero y hacer tiempo para unos cuantos K. Por lo que agrega al menos 5K a esa
lista de cosas pendientes y repite conmigo los siguientes 4 beneficios:
Tiempo para ti
Sí tienes niños pequeños
probablemente no te acuerdes cuando fue la última vez que fuiste al baño sola,
muchísimo menos tener una hora entera para ti. Pero trata de coordinar con
alguien para que cuide a tu retoño(s) por un rato. Ejercitar por tu cuenta
algunas veces a la semana te permitirá enfocarte verdaderamente en tu
entrenamiento y eso puede ser transformador, tanto para tu estado físico como
para tu salud mental.
Dormir bien
No hay nada más fastidioso para
las madres de niños pequeños que escuchar el famoso “duerme cuando tu hij@
duerme”, ya que eso es más fácil de decir que de hacer, lo mejor y más real que
puedes hacer para mejorar tu sueño es ejercitar. El ejercicio regular ha
demostrado que mejora el sueño, así que mientras más K corras menos ovejitas
tendrás que contar para quedarte dormida. Quizás no podrás incrementar la
cantidad de tus horas de sueño, pero la calidad será mucho mejor.
Alivio del Stress
Hijos pequeños…resulta increíble
cuanto terror puede estar empacado en una personita tan adorable:-) De hecho los hijos sin importar la edad, pueden ser una fuente de stress. Eso
no se puede cambiar pero lo que sí se puede es la manera en la que lidias con
el asunto. Correr es una excelente forma de liberar tención física y ansiedad
emocional. Quizás no logres sacarte la canción de Peppa Pig de la cabeza pero
al menos si podrás sacar el stress de tu cuerpo.
Inyección de Energía
Los niños traen a tu vida muchas
cosas: alegría, orgullo y diversión, pero a cambio de eso te quitan tu energía.
Toda tu energía.
Claro, una taza de café (ó 10)
ayudan, pero para obtener energía duradera no hay nada que le gane a las
endorfinas que generan un trote largo. Inclusive unos poquitos K te darán una
significante recarga de energía que te ayudará a aguantar hasta la hora de
dormir (de los niños). Si crees que estás muy cansada, sólo amárrate tus
zapatos y trota suavecito alrededor de
tu cuadra, lo más seguro es que en pocos minutos te sentirás revitalizada y querrás
seguir corriendo.
Seguro que pueden agregar
muchísimos otros beneficios/razones por las cuales una madre debe correr, así
que ¡Déjanos alguno que se me haya escapado abajo en la sección de comentarios! y también son bien recibidas las opiniones de los señores de la casa y en
general de la fuerza masculina de TLU ;-)
Sí quieres leer (en inglés) el
artículo en el que me inspiré haz click
aquí.
